TINYGARDEN.ME Kalkulator WHR
Co to jest WHR i po co go liczyć?
WHR, czyli Waist-to-Hip Ratio, to po prostu stosunek obwodu talii do obwodu bioder. Niby proste, ale potrafi powiedzieć całkiem sporo o tym, gdzie odkłada się tłuszcz w Twoim ciele – a to ma większe znaczenie dla zdrowia, niż mogłoby się wydawać.
Nie chodzi tylko o wygląd. WHR pozwala ocenić, czy mamy tendencję do tzw. otyłości brzusznej, czyli tej bardziej niebezpiecznej wersji, w której tłuszcz gromadzi się wokół narządów wewnętrznych. To właśnie ten typ otyłości zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2 czy nadciśnienia.
Jak interpretować wynik?
To zależy od płci – męskie i kobiece ciała mają inną budowę i inne normy.
- Mężczyźni: WHR 0,90 lub więcej → może wskazywać na otyłość brzuszną.
- Kobiety: WHR 0,85 lub więcej → może wskazywać na otyłość brzuszną.
Im niższy wynik, tym mniejsze ryzyko, ale oczywiście – to tylko jeden z wielu wskaźników. WHR nie zastąpi badań lekarskich, ale może być sygnałem ostrzegawczym lub motywacją do drobnych zmian.
Dlaczego warto znać swój WHR?
Bo waga to nie wszystko. Możesz mieć zdrowe BMI i jednocześnie niekorzystny WHR – zwłaszcza jeśli większość masy ciała skupia się w okolicach brzucha. Ten wskaźnik daje Ci szerszy obraz i pomaga lepiej zadbać o swoje zdrowie – bez paniki, bez obsesji, po prostu świadomie.
Inne moje pomocniki – może też Ci się przydadzą!
Tworzę te narzędzia przede wszystkim dla siebie, żeby mieć wszystko pod ręką — ale skoro już działają i spełniają swoją funkcję, to dzielę się nimi z Tobą. Lista będzie się z czasem powiększać – bo pomysłów mi nie brakuje. Może któryś z nich również Ci się przyda?
Pomocnik Blogera:
Pomocnik Ogrodnika:
- Kalkulator pojemności doniczek
- Kalkulator ilości nasion
- Kalkulator ilości nawozu
- Kalkulator płynu do oprysków
Pomocnik Turysty:
Zdrowe Życie:
